Cuando es hora de hacer ejercicio, a menudo nos desanimamos. La práctica necesita voluntad, enfoque y, lo más importante, un sentido de dirección. Cualquiera que sea su objetivo, donde quiera que quiera llegar corriendo en la cinta o flexionando esos músculos, debe recordar que se necesita un corazón fuerte y un punto claro para alcanzar.

Nuestra colección de citas originales de fitness siempre le recordará el verdadero valor de su próximo entrenamiento y la importancia de mantenerse en forma y saludable. Ahí es cuando sabes que, una vez más, debes dar lo mejor de ti.



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  • 1. No te detengas hasta que estés orgulloso.


    Nuestra forma de vida a veces daña nuestro cuerpo o lo hace cambiar de muchas maneras no deseadas. El ejercicio a menudo tiene que ver con rectificar una sensación de maldad que se le ha hecho a su cuerpo.

    Siga ejercitándose, no porque tenga que alcanzar un cierto estándar de belleza establecido por otros, sino porque siempre debe sentir que tiene un cuerpo sano y sentirse feliz con su aspecto.


    No te detengas hasta que estés orgulloso.


    2. Sé la chica que decidió hacerlo.


    Si sientes que la sociedad te está pidiendo muchas cosas injustas, lo más probable es que seas una mujer.

    Hacer ejercicio también es un símbolo de libertad de voluntad, una prueba de igualdad y una declaración de fortaleza en un mundo que lucha por ser veraz y justo.


    Sé la chica que decidió hacerlo.


    3. Las excusas son para personas que no lo quieren lo suficiente.


    Encontrar excusas es un mecanismo humano natural cuando queremos escapar, pero ¿por qué escapar de un lugar al que desea llegar?

    La dilación es un síntoma moderno de desorientación. Sin embargo, si te mantienes fiel a ti mismo, siempre recordarás que si realmente quieres lograr algo, hay una manera.


    Las excusas son para personas que no lo quieren lo suficiente.


    4. Nunca se vuelve más fácil. Solo te haces más fuerte.

    Es cierto lo que dicen, 'sin dolor, sin ganancia', y a menudo rodarás los ojos y suspirarás cuando llegue el momento de otro conjunto de ejercicios. Sin embargo, cada repetición es un paso más en el camino que ha elegido, y su experiencia se acumula. Es exactamente esta experiencia la que te da la fuerza para superar los obstáculos la próxima vez.

    Encontrar más fácil practicar, correr, estirar o levantar significa que te estás acercando a la meta que has establecido.

    Nunca se hace más fácil. Solo te haces más fuerte.


    5. Duele, pero algún día será tu calentamiento.

    Poner tanto esfuerzo en algo puede parecer antinatural o en contra de lo que tu cuerpo te dice. Sin embargo, también deberíamos saber que nuestros cuerpos mienten. El cuerpo humano siempre trata de encontrar formas más simples de hacer un movimiento, a menudo eliminando cualquier dolor. Esto crea una cierta asociación: demasiado dolor puede ser alarmante.

    Sin embargo, cuando usted o su entrenador saben exactamente la forma correcta de hacer un ejercicio, un pequeño dolor puede ser la prueba de que está dando algunos pasos en la dirección correcta. Entonces, un día tu cuerpo será capaz de realizar fácilmente lo que antes parecía imposiblemente difícil.

    Duele pero algún día será tu calentamiento.


    6. ¿Trabajaste hoy?

    Todos los días, cada hora y cada minuto es el momento adecuado para hacer ejercicio. Ya sea que esté de viaje, o simplemente tenga un par de zapatos para correr, o si es demasiado temprano o demasiado tarde, puede practicar, y algo de práctica es mejor que nada.

    El resto es una excusa que nos distanciará de nuestro objetivo, que no afecta a nadie más que a nosotros mismos.

    ¿Trabajaste hoy?


    7. No hay magia involucrada. Trabajas, te mantienes constante y te pondrás en forma.

    Lograr ponerse en forma no tiene recetas secretas que estén en algún lugar guardadas en un cajón.

    Claro, aprender a entrenar adecuadamente puede requerir algo de tiempo y asistencia al principio, pero, mientras podamos hacer ejercicio de manera efectiva, todo lo que se necesita es persistencia.

    No hay magia involucrada. Trabajas, te mantienes constante y te pondrás en forma.


    8. La fuerza no proviene de una capacidad física. Viene por una voluntad indomable. Mahatma Gandhi

    La persistencia es realmente la clave, como lo expresa Ghandi

    Ya sea que tenga los dos pies o no, mientras haya voluntad, puede superar cualquier falta de recursos, y pocas cosas pueden detenerlo.

    La fuerza no proviene de una capacidad física. Viene por una voluntad indomable. Mahatma Ghandi


    9. No limites tus desafíos. Desafía tus límites. Jerry Dunn

    Lograr más no se trata de evitar el esfuerzo o los errores. Se trata de empujarse a otra posición, una nueva forma de ver, intentar y hacer las cosas.

    Esa es la razón por la cual limitar sus esfuerzos es contraproducente cuando hace ejercicio: se trata de ir más allá.

    No limites tus desafíos. Desafía tus límites. Jerry Dunn


    10. Haga del ejercicio su hábito favorito.

    ¿Por qué realmente nos pasamos a las adicciones destructivas cuando hay tantos hábitos positivos que tener?

    Hacer ejercicio se trata de abrazar el potencial de su cuerpo y mente, y avanzar por ese camino saludable.

    Haga del ejercicio su hábito favorito.


    11. Encuentre su por qué y no habrá excusas entre usted y sus objetivos.

    Una vez más, todos trabajamos por diferentes razones, ya sea salud, apariencia, equilibrio mental, rehabilitación, socialización o cualquier otra cosa.

    Solo si estamos seguros de por qué lo hacemos, nuestras sesiones de entrenamiento tendrán sentido y el objetivo que establezcamos parecerá más accesible.

    Encuentre su por qué y no habrá excusas entre usted y sus objetivos.


    12. No obtienes lo que deseas. Obtienes para lo que trabajas.

    Los resultados no son algo que se obtiene al esperar. Es claramente algo que viene a través del esfuerzo y la persistencia.

    Esto significa que cuanto más entrenes, más rápido llegarás al punto al que habías apuntado.

    No obtienes lo que deseas. Obtienes para lo que trabajas.

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  • 13. Las personas solo ven los resultados, pero no ven el esfuerzo.

    Al igual que todo lo demás, hacer ejercicio a menudo puede incluir fallas, errores, frustración y dolor.

    No esperes que se muestren estas cosas, así que no esperes ningún reconocimiento por el esfuerzo, exactamente porque el resultado final se destaca.

    Las personas solo ven los resultados, pero no ven el esfuerzo.


    14. El ejercicio no solo cambia tu cuerpo. Cambia de opinión, de actitud y de humor.

    Como puede haber escuchado, hacer ejercicio no solo consiste en ponerse en forma y mantenerse en forma.

    Hacer ejercicio también consiste en asumir un pasatiempo positivo, sacar provecho de los esfuerzos por un futuro mejor y participar activamente en algo que cambie su vida a largo plazo.

    El ejercicio no solo cambia tu cuerpo. Cambia de opinión, de actitud y de humor.


    15. Si estás cansado, aprende a descansar, no te rindas.

    Continuar y nunca rendirse es clave para el éxito durante las sesiones de entrenamiento.

    Probablemente detenerse por un momento está bien. Por otro lado, usar el cansancio como una excusa para detenerse por completo muestra falta de enfoque y te aleja de tu objetivo.

    Si estás cansado, aprende a descansar, no te rindas.


    16. El único mal entrenamiento es el que no sucedió.

    ¡Eso es 100% cierto! Después de hacer ejercicio, el arrepentimiento está fuera de discusión. Pero cuando haya omitido injustificadamente una sesión de entrenamiento, prepárese para la culpa, el mal humor y el anhelo del cuerpo por la patada de la próxima vez.

    El único mal entrenamiento es el que no sucedió.


    17. Si crees que puedes o crees que no puedes, tienes razón. Henry Ford

    Es sorprendente lo que nuestra mente nos hace hacer. Esta cita de Henry Ford significa que si hace un esfuerzo para lograr un objetivo o si evita intentarlo, su mente es la que lo guiará a la decisión, así que úselo adecuadamente.

    Si crees que puedes o crees que no puedes, tienes razón. Henry Ford


    18. Hacer ejercicio es una bendición, no una tarea. Me ejercito y estoy agradecido de que puedo físicamente.

    Hacer ejercicio nunca se trata de que alguien nos imponga algo. Es alguien que nos ayuda a lograr algo que hemos decidido nosotros mismos, para que podamos disfrutar de los resultados en el futuro.

    Hacer ejercicio es una inversión por la que estarás agradecido.

    Hacer ejercicio es una bendición, no una tarea. Hago ejercicio y estoy agradecido de que puedo físicamente.


    19. Es un proceso lento, pero dejar de fumar no lo acelerará.

    En esta era acelerada de automatización y resultados rápidos, a menudo nos dejamos llevar y esperamos resultados desde el primer día.

    Hacer ejercicio generalmente implica aceptar la idea de que tenemos que dedicar tiempo y permanecer enfocados para obtener lo que queremos.

    Es un proceso lento, pero dejar de fumar no lo acelerará.


    20. Es bastante simple. O lo haces o no lo haces.

    Dejando a un lado todas las intenciones, esperanzas, planes, miedos y frustraciones, al final, es bastante simple: hacer ejercicio es algo que ha puesto activamente en su vida o algo que pospone constantemente, independientemente de las razones.

    El ejercicio definitivamente no te ayudará si solo hablas sobre él o si lo pones en tu agenda y luego encuentras una excusa para saltarte.

    Es muy simple O lo haces o no lo haces.


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