La procrastinación es evitar hacer una tarea que necesita ser realizada. La palabra deriva del verbo latino 'procrastinare', que se traduce en: el prefijo pro, 'adelante' y el sufijo -crastinus, 'hasta el día siguiente' de cras, 'mañana'. La dilación puede aferrarse a cualquier aspecto de la vida y puede generar sentimientos de culpa, insuficiencia, depresión y dudas. La verdad es que todos postergan: posponer las cosas es parte de ser humano. Es crítico examinar las consecuencias de la procrastinación, tanto externa como interna, para evaluar si es un problema en la vida. La mayoría de las veces, la dilación es de hecho un problema para muchos.


Según una nueva investigación de Joseph Ferrari en la Universidad DePaul, muestra que la postergación es más complicada de lo que la mayoría de la gente piensa. La gente tiende a pensar que la procrastinación proviene de la mala gestión del tiempo o la pereza, pero la investigación de Ferrari muestra que la procrastinación proviene de emociones negativas que secuestran el estado de ánimo. Las personas generalmente posponen las cosas porque no están de buen humor para completar la tarea y esto desencadena el ciclo de la perdición de la dilación. Al no estar de humor para trabajar, las personas se distraen con otras tareas y luego se sienten culpables por haber perdido tanto tiempo. Esto solo empeora el estado de ánimo y, a medida que se acerca la fecha límite, las personas se sienten peor de lo que se sintieron la primera vez que pospusieron la tarea. Para escapar del Doom Loop de la dilación, uno debe tomar el control de su estado de ánimo. Ferrari sugiere averiguar por qué postergamos, eliminamos los obstáculos que se interponen en nuestro camino y finalmente saltamos directamente a la tarea en cuestión. El remedio para la procrastinación es la acción y, con suerte, las siguientes citas lo inspirarán y motivarán.




Citas cortas sobre la dilación

  • Deja de hablar. Empieza a caminar.M. Heroux
  • Tu puedes retrasarte, pero el tiempo no lo hará. Benjamin Franklin
  • ¡No se demore, comience a construirse ahora! Domingo Adelaja
  • Uno de estos días, no es ninguno de estos días. Proverbio
  • La dilación es el asesino de la oportunidad. Victor kiam
  • El tiempo que disfruta desperdiciando no es tiempo perdido. Marthe Troly-Curtin, Phrynette Casada
  • Lo que se difiere no se evita. Thomas More

¿Sabes qué sucede cuando le das una buena idea a un procrastinador? ¡Nada! Donald Gardner


  • ¡Espera a no aprovechar la hora! Esquilo
  • Planea ser espontáneo mañana. Steven Wright
  • Mi mayor arrepentimiento podría resumirse en una palabra, y eso es dilación. Ron Cooper

Uno de estos días no es ninguno de estos días.

  • La pena por la dilación es la pérdida de esperanzas y sueños. Tai Lopez
  • La dilación es la base de todos los desastres. Pandora Poikilos
  • Comienza a tejer y Dios te dará el hilo. Proverbio alemán

Citas motivacionales sobre la dilación

  • Comience a hacer lo que quiere hacer ahora. Marie Beynon Ray
  • Nunca dejes hasta mañana lo que puedes hacer hoy. Benjamin Franklin
  • Dentro de un año puede desear haber comenzado hoy. Karen Lamb
  • Las cosas pueden llegar a aquellos que esperan, pero solo las cosas dejadas por aquellos que se apresuran. Abraham Lincoln
  • Comience mientras otros están postergando. Trabaja mientras los demás lo deseen. William Arthur Ward
  • No esperes El tiempo nunca será justo. Napoleon Hill

Nunca pospongas hasta mañana lo que se pueda hacer pasado mañana igual de bien. Mark Twain


  • feliz cumpleaños estrella
    • Nunca dejes para mañana el libro que puedes leer hoy. Holbrook Jackson
    • El seguimiento es lo único que separa a los soñadores de las personas que logran grandes cosas. Gene Hayden
    • A veces, lo que temes hacer es lo que debes hacer, para que puedas dejar de pensar en ello. Marci Shimoff, sopa de pollo para el alma del soltero
    • Comience las cosas hoy para que puedan terminar mañana. Humedales lunares
    • No dejes que la dilación se apodere de tu vida. Sé valiente y toma riesgos. Tu vida está sucediendo ahora mismo. Roy T. Bennett, La luz en el corazón
    • Lo que sea que estés esperando no vendrá a ti; Tienes que ir por ello. Israelmore Ayivor, portada de líderes
    • Deja de matar y perder el tiempo. Haz algo hoy. Domingo Adelaja
    • Asegúrese de haber cumplido la parte de cada día de las grandes responsabilidades que recaen sobre usted. ¡Nunca retrases tu éxito! Israelmore Ayivor, portada de líderes
    • Para tener éxito en el nuevo año, debe establecer su prioridad correcta, perseguir sus objetivos con celo y eliminar la dilación. Bameluye Olurotimi
    • Conoce el verdadero valor del tiempo; arrebatar, aprovechar y disfrutar cada momento de ello. Sin ociosidad, sin pereza, sin dilaciones: nunca pospongas hasta mañana lo que puedes hacer hoy. Philip Stanhope, cuarto conde de Chesterfield

    Citas divertidas sobre la dilación

    • Dilación ahora, no lo pospongas. Ellen DeGeneres
    • Si no fuera por el último minuto, no se haría nada. Rita Mae Brown
    • Nunca pospongas hasta mañana lo que se pueda hacer pasado mañana igual de bien. Mark Twain
    • La dilación es como una tarjeta de crédito: es muy divertido hasta que recibe la factura. Christopher Parker
    • Difícilmente se puede hacer algo productivo cuando se sabe que hay pastel en la nevera. Joyce Rachelle
    • Como estaba en apuros con mi historia de la BBC, dediqué la mayor parte de mi día a descongelar el congelador. David Sedaris, robo al encontrar
    • La dilación es el ladrón del tiempo, colóquelo. Charles Dickens, David Copperfield
    • Nunca pospongo hasta mañana lo que posiblemente pueda hacer al día siguiente. Oscar Wilde
    • La dilación es el mal hábito de posponer hasta pasado mañana lo que debería haberse hecho anteayer. Napoleon Hill
    • Soy un gran creyente en posponer las cosas. De hecho, incluso pospuse la postergación. Lisa Kleypas, extraña parlante suave
    • Debo ponerme al día con la dilación. Brian Spellman
    • Si me preguntas, la reencarnación es solo otra forma de postergar. Chuck Palahniuk

    Mi madre siempre me dijo que no equivaldría a nada porque postergo. Le dije: 'Solo espera'.

    Citas inesperadas sobre la dilación

    • La dilación es su cuerpo diciéndole que necesita retroceder un poco y pensar más sobre lo que está haciendo. James Altucher
    • Intento postergar, si puedo, productivamente, como si trabajara en otra cosa como dilaciones. O salgo a caminar. Porque a menudo encuentro, si sales, más cosas vienen a ti. Noah Baumbach
    • Hasta que no te valores a ti mismo, no valorarás tu tiempo. Hasta que no valore su tiempo, no hará nada con él. Scott Peck
    • La imaginación solo se produce cuando privilegia el subconsciente, cuando hace que el retraso y la dilación trabajen para usted. Hilary Mantel
    • No puedes encender la creatividad como un grifo. Tienes que estar de buen humor. ¿Qué humor es ese? Pánico de última hora. Bill Watterson
    • Me considero una especie de conocedor de la dilación, creativa y obstinada en mi enfoque para no hacer las cosas. Susan Orlean
    • Es un trabajo terriblemente duro no hacer nada. Sin embargo, no me importa el trabajo duro donde no hay ningún objeto definido de ningún tipo. Oscar Wilde, La importancia de ser sincero y otras obras
    • La dilación le da tiempo para considerar ideas divergentes, para pensar de manera no lineal, para dar saltos inesperados. Adam Grant

    Cuando hay que subir una colina, no piense que esperar la hará más pequeña.


    • Soy un procrastinador y una persona perezosa por naturaleza. Sin embargo, requiero la pereza para la grandeza. Caspar Vega, polvo del sur
    • Soy una persona que trabaja bien bajo presión. De hecho, trabajo tan bien bajo presión que, a veces, postergaré para crear esta presión. Stephanie Pearl-McPhee
    • ¿Sabes qué sucede cuando le das una buena idea a un procrastinador? ¡Nada! Donald Gardner

    Citas cínicas sobre la dilación

    • Lo que mejor hacen todos los escritores es encontrar formas de evitar escribir. Alan Dean Foster
    • Solo posponga hasta mañana lo que está dispuesto a morir después de haberlo deshecho Pablo Picasso
    • La dilación es la tumba en la que está enterrada la oportunidad. Autor desconocido
    • Trabajar es una de las formas más peligrosas de dilación. Gretchen Rubin
    • La dilación es mi pecado. No me trae nada más que pena. Sé que debería detenerlo. De hecho, lo haré mañana. Gloria Pitzer
    • La mayor debilidad del erudito: llamar a la investigación de la dilación. Stephen King, 22/11/63
    • Si tardas demasiado en decidir qué hacer con tu vida, verás que lo has hecho. George Bernard Shaw

    Deja de hablar. Empieza a caminar.

    Foto de la tienda de flores por rawpixel


  • cumpleaños gif animado gracioso
    • No hay nada tan fatal para el personaje como las tareas a medio terminar. David Lloyd George
    • No pidas indicaciones si no vas a arrancar el auto. Rob Liano
    • Porque el instinto dicta nuestro deber y el intelecto nos proporciona pretextos para evadirlo. Marcel Proust, tiempo recuperado
    • Déjalo por un momento. Toda la vida se pospone. Bueno, no del todo. Anthony Burgess, poderes terrenales
    • Oscilo entre la dilación y ser realmente minucioso, de cualquier manera las cosas no se hacen rápidamente. Freema Agyeman
    • La dilación es una de las enfermedades más comunes y mortales y su costo para el éxito y la felicidad es muy alto. Wayne Gretzky
    • Tengo un título avanzado en procrastinación y otro en paranoia. Joanne Harris

    Tu puedes retrasarte, pero el tiempo no lo hará. Benjamin Franklin

    Citas perspicaces sobre la dilación

    • La dilación dificulta las cosas fáciles, las cosas difíciles son más difíciles. Mason Cooley
    • No puedes escapar de la responsabilidad del mañana evadiéndola hoy. Abraham Lincoln
    • Es más fácil resistir al principio que al final. Leonardo da Vinci
    • La dilación es un signo de carácter débil. Carol Cox, problemas en la tienda
    • Hacer solo un poco durante el tiempo que tenemos disponible lo coloca mucho más adelante que si no tomara ninguna medida. Byron Pulsifer
    • Mientras más tiempo tenga para hacer cosas, menos podrá hacer. Joyce Rachelle
    • Nunca he sido fanático de la simulación o la dilación. Después de todo, nuestro estado se define por su espíritu independiente y abierto. Gavin Newsom
    • Pensar demasiado en hacer algo a menudo se convierte en su ruina. Eva Young
    • A menudo, el aplazamiento implica un mayor riesgo que tomar una decisión equivocada. Harry A. Hopf
    • Nada es tan fatigante como el eterno aferrarse a una tarea incompleta. William James
    • La dilación no es gestión de tareas, es gestión de sentimientos. Scott Ginsberg
    • Un día realmente puede pasar cuando evitas deliberadamente lo que se supone que debes hacer. Bill Watterson, hay tesoro en todas partes
    • Si quieres hacer que un trabajo fácil parezca muy difícil, solo sigue postergando hacerlo. Yo era miller
    • Tenemos tanto miedo de ser juzgados que buscamos todas las excusas para postergar. Erica Jong, seduciendo al demonio
    • La dilación es también un acto sutil de corrupción: corrompe un tiempo valioso. Amit Abraham
    • Si elige no tratar un problema, entonces renuncia a su derecho de control sobre el problema y seleccionará el camino de menor resistencia. Susan Del Gatto
    • La dilación no debe estar vinculada con el fracaso, así como la acción temprana no debe estar vinculada al éxito. Mary Lamia
    • A veces, lo único que impide que tus sueños se conviertan en realidad es el tiempo que te lleva comenzar. Israelmore Ayivor, portada de líderes
    • El hombre que espera saberlo todo es el hombre que nunca hace nada. Craig D. Lounsbrough
    • Combata su miedo, su pereza, su ignorancia antes de preocuparse por luchar contra la competencia. Amit Kalantri, palabras de riqueza
    • Estaría más asustado al no usar las habilidades que me habían dado. Estaría más asustado por la dilación y la pereza. Denzel Washington
    • La fuerza de voluntad de los procrastinadores radica en el hecho de que mantiene el trabajo pendiente porque siente firmemente que quiere hacer lo mismo: mantenerlo pendiente. Amit Abraham
    • Para mí, la mayor parte de la ansiedad y la dificultad de escribir tiene lugar en el acto de no escribir. Es la postergación, el pensamiento sobre la escritura lo que es difícil. Adam Mansbach

    Citas intelectuales sobre la dilación

    • Hasta que no te valores a ti mismo, no valorarás tu tiempo. Hasta que no valore su tiempo, no hará nada con él. Scott Peck
    • El tiempo es un empleador que ofrece igualdad de oportunidades. Cada ser humano tiene exactamente la misma cantidad de horas y minutos todos los días. Los ricos no pueden comprar más horas. Los científicos no pueden inventar nuevos minutos. Y no puede ahorrar tiempo para gastarlo en otro día. Aun así, el tiempo es sorprendentemente justo y perdonador. No importa cuánto tiempo haya perdido en el pasado, todavía tiene todo un mañana. Denis Waitley
    • Dios ha prometido perdón a tu arrepentimiento, pero no ha prometido mañana a tu dilación. Agustín de hipopótamo
    • La vacilación es a menudo como la dilación. Uno puede tener dudas vagas y sentir la necesidad de reflexionar sobre las cosas; Mientras tanto, otras cuestiones interfieren en el pensamiento, y no se toma ninguna decisión. Pregúntele a la gente por qué posponen las cosas y probablemente no obtendrá una respuesta clara. Robert J. Shiller
    • Uno de los grandes desafíos de nuestra época, en el que las herramientas de nuestra productividad son también las herramientas de nuestro tiempo libre, es descubrir cómo hacer más útiles esos momentos de dilación cuando estamos inactivos frente a las pantallas de nuestras computadoras. Joshua Foer
    • Los académicos, que trabajan durante largos períodos de manera autodirigida, pueden ser especialmente propensos a posponer las cosas: las encuestas sugieren que la gran mayoría de los estudiantes universitarios postergan, y los artículos en la literatura sobre la postergación a menudo aluden a los propios problemas del autor para terminar la pieza. James Surowiecki
    • La esencia de la procrastinación radica en no hacer lo que crees que deberías estar haciendo, una contorsión mental que seguramente explica el gran costo psíquico que el hábito tiene sobre las personas. Esto es lo desconcertante de la procrastinación: aunque parece implicar evitar tareas desagradables, caer en ello generalmente no hace feliz a la gente. James Surowiecki
    • Yo, por mi parte, la escritura es insoportable. Algunas mañanas, cuando voy camino a mi escritorio, mis manos realmente tiemblan de miedo. El miedo, por supuesto, es que me sentaré en el escritorio y descubriré que lo que he escrito es una trampa. El miedo conduce inevitablemente a la dilación. Rosemary Mahoney
    • La procrastinación generalmente resulta en arrepentimiento triste. Los deberes de hoy pospuestos hasta mañana nos dan una doble carga que soportar; la mejor manera es hacerlo en el momento adecuado. Ida Scott Taylor
    • El hábito de posponer siempre una experiencia hasta que pueda permitírselo, o hasta que sea el momento adecuado, o hasta que sepa cómo hacerlo es uno de los mayores ladrones de alegría. Sea deliberado, pero una vez que haya tomado una decisión, salte. Charles R. Swindoll
    • Todos nos quejamos mucho de la falta de tiempo y, sin embargo, tenemos mucho más de lo que sabemos con qué hacer. Nuestras vidas se gastan en no hacer nada, o en no hacer nada para el propósito, o en no hacer nada que debamos hacer. Siempre nos estamos quejando de que nuestros días son pocos y actuamos como si no hubiera un final para ellos. Seneca

    Citas poéticas sobre la dilación

    • No tienes que ver toda la escalera, solo da el primer paso. Martin Luther King hijo.
    • La dilación es el arte de mantenerse al día con ayer. Don marqués
    • El éxito no se obtiene de la noche a la mañana. Viene en cuotas; obtienes un poco hoy, un poco mañana hasta que se entregue el paquete completo. El día que postergas, pierdes el éxito de ese día. Israelmore Ayivor
    • Cuando hay que subir una colina, no piense que esperar la hará más pequeña. Autor desconocido
    • Si y cuándo se plantaron, y nada creció. Proverbio
    • Quien cada mañana planifica las transacciones de ese día y sigue ese plan lleva un hilo que lo guiará a través del laberinto de la vida más ocupada. Victor Hugo
    • Mi vida es un monumento a la dilación, al arte de posponer las cosas hasta más tarde, o mucho más tarde, o posiblemente nunca. Craig Brown
    • Tener una idea debería ser como sentarse en un alfiler; debería hacerte saltar y hacer algo. L. Simpson
    • Puedes bailar en la tormenta. No espere a que termine la lluvia antes porque podría tomar demasiado tiempo. Puedes hacerlo ahora. Donde quiera que estés, ahora mismo, puedes comenzar, ahora mismo; en este mismo momento Israelmore Ayivor
    • Mi genio malvado Procrastination me ha susurrado que me demore hasta una temporada más conveniente. Mary Todd Lincoln
    • Si quieres estar seguro, nunca debes casarte. Nunca debes cambiar de trabajo. De hecho, es mejor que te quedes en casa. Porque no conozco a nadie que esté seguro. Esa necesidad de estar seguro es solo una dilación. Mark Burnett
    • No puedes arar un campo dándole vueltas en tu mente. Autor desconocido
    • Una buena procrastinación debería sentirse como si estuvieras insertando muchas comas en la oración de tu vida. Ella franco
    • Sueña en grande como puedas y dispara a las estrellas, pero comienza incluso si son pequeños pasos de bebé, ¡cuentan! Lucas D. Shallua
    • Sus ideas tienen piernas y, justo cuando corren por su cabeza, podrían correr por la cabeza de otra persona y es solo cuestión de quién llega primero a la línea de meta. Nada es nuevo bajo el sol, así que actúa según tus ideas. Sanjo Jendayi
    • La distancia entre tus sueños y la realidad es inversamente proporcional a tus esfuerzos. Vineet Raj Kapoor
    • Qué fácil es resbalar.
      Qué difícil es escalar.
      Qué sabio es mantenerse al paso
      Y nunca te quedes atrás.
      Richelle E. Goodrich, matando dragones

    Libros sobre la dilación






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